Zapraszamy na warsztaty poświęcone treningowi z odważnikami kulowymi kettlebell, wg metody Steve’a Maxwella.
Steve jest pionierem treningu z odważnikami w USA, jednym z założycieli RKC (Russian Kettlebell Challenge), jednym z twórców metody hardstyle oraz twórcą programu szkoleniowego, wg którego adepci szkoły hardstyle trenują do dzisiaj.
Warsztaty poprowadzi Michał Kiczela, pierwszy polski instruktor level 1 oraz level 2, certyfikowany przez samego Steve’a Maxwella do nauczanie jego metody treningu z odważnikami kulowymi.
Założyciel i główny instruktor w Instytucie Sportów Walki i Samoobrony VATAHA, praktyk sztuk walki z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem, instruktor z ponad trzynastoletnim doświadczeniem w nauczaniu i prowadzeniu zajęć z zakresu sportów walki, przygotowania siłowego i kondycyjnego, certyfikowany instruktor TRX.
Na warsztatach zostaną poruszone tematy:
– filozofia treningu siłowego wg Steve’a Maxwella;
– historia oraz charakterystyka odważnika kulowego;
– podstawowe ćwiczenia: swing, clean, military press, TGU, windmill, squad.
Poruszane zagadnienia:
– poprawność wykonania i szczegółowe elementy techniczne;
– zaangażowane grupy mięśniowe oraz ćwiczenia aktywujące;
– odmiany ćwiczenia;
– najczęściej popełniane błędy i ich eliminacja;
– budowanie programów treningowych.
Warsztaty skierowane są dla wszystkich, którzy chcą skutecznie budować wytrzymałość siłową, niezależnie od dyscypliny jaką trenują oraz dla wszystkich tych, którzy chcą po prostu być silniejszymi i sprawniejszymi.
Warsztaty odbędą się 26 listopada w godzinach 14.00-18.00 w Gdyni, w siedzibie Instytutu Sportów Walki i Samoobrony VATAHA, ul. Gedymina 48.
Koszt: 200 zł
Zgłoszenia na adres e-mail: info@vataha.pl
Liczba miejsc jest ograniczona!
